Por: Ing. Gilberto Sánchez
Importante es resaltar que toda crisis afecta nuestro estado de ánimo, o sea el cómo nos sentimos: tristes, angustiados, irritables, solos, con un profundo vacío, un profundo dolor, desesperados, etc.
Podemos experimentar una infinidad de emociones y sentimientos encontrados, y es normal que esto pase; el asunto es, que como lo explicaba el Doctor Castro Román, todo va en cadena y eso sí es preocupante: que el dolor de la crisis y la inseguridad que vivimos, le vayan a causar a usted un Trastorno Emocional, llámese depresión, ansiedad, estrés, desánimo, angustia…
La pregunta es: ¿se siente usted así?
Es importante que usted pueda analizar cómo se siente, al salir a la calle, cuando está en casa, en su trabajo, cómo siente que va a enfrentar las situaciones que este mundo en crisis le está presentando.
Quizás un gran sentimiento de odio está llenando su corazón, o viene a su mente una lluvia de malos pensamientos, deseos de venganza, quizás tenga una rabia tan profunda y se siente muy lastimado en su interior…
O tal vez le haya sobrevenido un desánimo tan grande, que siente que ya no quiere vivir y que ha perdido toda ilusión y ahora ya no tiene un motivo de vida para seguir en la tierra…
No ha parado de llorar durante varios días, ha perdido el sueño, el apetito, sus relaciones con otras personas o en su trabajo ya no son las mismas, no tiene ánimos de hablar, o tal vez quiere solamente estar discutiendo y descargar su coraje… ¿se siente así?
A continuación hablaré de 5 actitudes necesarias para enfrentar adecuadamente una crisis que tenga como causa alguna de las situaciones que he venido mencionando:
- La necesidad de desahogarse.
- Pedir consejo o buscar apoyo de algún terapeuta.
- Reconocerse usted como un ser resiliente, es decir, que tiene la capacidad de salir adelante del problema.
- Atender su salud mental.
- Tener y conservar una esperanza real.
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